close
暖身動作開始
雙腳打開，雙手放輕鬆
再來雙手用力伸直
將腰部定住不動身體向右邊走，慢慢向下延伸，用頭去找你的腳
慢慢再向下移，想著儘量讓頭可以碰到你的腳，做到極限，
停留１０秒，別忘了保持呼吸
吸氣.........吐氣...............
慢慢的感覺，享受伸展的舒暢感及身心靈的融合，
最重要的是呼吸要慢，要順，千萬不能憋氣哦！
瑜珈有益健康，但要注意安全，做到極限就好，千萬別造成運動傷害哦～
全站熱搜
留言列表
